Các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới

Để tăng cường sức chức năng sinh lý ngoài việc giữ tâm lý thoái mái, thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp nam giới nên tăng cường tập luyện để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể. Dưới đây là 5 bài tập giúp tăng sinh lý nam và cánh mày râu nên thực hiện hàng ngày.

Khi nào cần điều trị yếu sinh lý?

Trước khi tìm hiểu về các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới, bạn cần nắm được những dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý để có thể phát hiện và điều trị nhanh chóng.

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục, các biểu hiện của đàn ông yếu sinh lý đó là rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn tình dục, đau nhức khi quan hệ, không cảm thấy thỏa mãn sau khi quan hệ…. Dưới đây là những biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới mà bạn nên biết:

• Rối loạn cương dương: Lúc này khả năng cương cứng của nam giới bị gặp vấn đề, các biểu hiện rõ ràng như dương vật không thể cương cứng, dương vật có cương cứng nhưng không đủ cứng để quan hệ hoặc cương cứng không đủ lâu để hoàn thành “cuộc yêu”.
• Rối loạn xuất tinh: Một trong những dấu hiệu của yếu sinh lý đó là rối loạn xuất tinh. Những trường hợp rối loạn xuất tinh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới được kể đến như xuất tinh muộn, không xuất tinh, xuất tinh ngược…
• Suy giảm ham muốn tình dục: Nam giới sẽ bị giảm hoặc không còn ham muốn tình dục. Ngoài ra, có một số trường hợp nam giới có ham muốn nhưng không thể thực hiện hành vi.
• Đau nhức khi quan hệ: Đau rát, khó chịu khi quan hệ là biểu hiện con trai yếu sinh lý. Khi làm “chuyện ấy”, nam giới sẽ cảm thấy bị kích thích lên đầu dương vật, bao quy đầu, đau khi xuất tinh hoặc một số trường hợp bị tiểu buốt, tiểu rắt.

Yếu sinh lý khiến nam giới không tự tin trong chuyện “chăn gối”

5 bài tập giúp tăng sinh lý nam giới

Hiểu được nỗi lo lắng của nam giới khi mắc bệnh yếu sinh lý, các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang đã tổng hợp những thông tin cần thiết về các bài tập giúp cải thiện sinh lý nam ngay dưới đây:

Bài tập nâng tạ

Một trong các bài tập tốt cho sinh lý nam đó là nâng tạ. Đây được đánh giá là bài tập thể dục tốt cho sức khỏe và chức năng sinh lý của phái mạnh. Việc nam giới nâng tại khiến cơ thể sản xuất ra nhiều testosterone đồng nghĩa với việc ham muốn tình dục nam được gia tăng. Bên cạnh đó nam giới có thể tằng cường vận động các vùng khác trên cơ thể như cơ bụng, vai, ngực để có thể nâng cao sức khỏe một cách toàn diện.

Bài tập Kegel về sức chịu đựng

Kegel là bài tập có tác động trực tiếp nên lên niệu sinh dục từ đó giúp kéo dài ham muốn tình dục, thời gian quan hệ và giúp nam giới xuất tinh mạnh hơn. Bạn có thể xác định vùng tập luyện bằng cách suy nghĩ mình đang đi tiểu và nín nhịn khi có người gõ cửa. Khi này trí não của bạn sẽ được sử dụng để duy trì sự nín nhịn này và hãy áp dụng và tưởng tưởng khi bạn đang thực hiện quan hệ tình dục để kéo dài thời gian quan hệ.

Yoga là bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam và giúp cơ thể khỏe mạnh

Đi bộ nhẹ nhàng

Đi bộ là bài tập có thể giúp giảm triệu chứng rối loạn cương dương ở nam giới thông qua sự tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu đến cơ quan sinh dục của phái mạnh. Đây là biện pháp lý tưởng để cải thiện chức năng sinh lý nam, ngăn chặn các cơ đau tim…Bạn có thể thực hiện bài tập nâng cao chức năng sinh lý này ở ngoài tự nhiên hoặc trên những máy tập đi bộ hiện đại.

Yoga – Ngồi thiền

Yoga không những khiến cơ thể khỏe mạnh và còn dẻo dai hơn. Những nam giới tập yoga thường cuyên sẽ có thể có những tư thế quan hệ tình dục sáng tạo, có thêm nhiều khoái cảm khi cuộc yêu được làm mới. Bài tập này cũng sẽ giúp cho các bạn nan cải thiện được thời gia xuất tinh bằng cách kéo dài thêm các cuộc yêu nhờ gia tăng sự chịu đựng.

Bơi lội thường xuyên

Bơi lội thường xuyên có thể giúp nam tăng độ bền bỉ của cơ thể, tăng sức bền khi thực hiện sex. Ngoài ra bơi lội còn giúp nam giới giảm nguy cơ bị bệnh béo phì, chứng rối loạn cương dương và cải thiện chức năng sinh dục nam một cách rất hiệu quả. Bơi lội còn tạo cơ hội cho tinh hoàn được làm mát nên tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất ra những tinh trùng chất lượng.

Bạn có thể chọn một hoặc nhiều bài tập giúp tăng cường sinh lý nam nói trên kết hợp với việc thăm khám các bác sĩ để có thể những phương pháp cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Khi có dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý nam giới cần thăm khám sớm

Giới thiệu địa chỉ chữa trị yếu sinh lý hiệu quả

Theo các bác sĩ chuyên khoa, những bài tập giúp tăng cường sinh lý chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị mà không thể giúp bạn khỏi bệnh hoàn toàn. Do đó, khi có những dấu hiệu bất thường về sinh lý, bạn cần nhanh chóng đến những cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị theo phác đồ hiện đại nhất.

Nếu bạn đang sinh sống tại An Giang hoặc những tỉnh thành lân cận thì không thể bỏ lỡ Phòng khám đa khoa An Giang. Đây được đánh giá là cơ sở y tế chuyên khoa được hàng ngàn người tin cậy kể từ khi thành lập đến nay. Bạn có thể hoàn toàn an tâm vì phòng khám có những ưu điểm nổi trội như sau:

• Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi: Tại đây hội tụ những bác sĩ có trình độ chuyên môn giỏi, có kiến thức về bệnh xã hội sâu rộng giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả và đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích về việc phòng tránh bệnh.
• Trang thiết bị hiện đại: Cơ sở hạ tầng khang trang, lịch sự với hệ thống phòng xét nghiệm, phẫu thuật được khử khuẩn, vô trùng 100% giúp sức khỏe của bệnh nhân được đảm bảo.

• Phương pháp khám bệnh tiên tiến: Mỗi bệnh nhân khi đến phòng khám sẽ được tiến hành theo quy trình chuẩn như thăm khám sức khỏe tổng quát, thăm khám bệnh lâm sàng, thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Sau đó, các bác sĩ sẽ tổng hợp kết quả, tư vấn phác đồ điều trị và tiến hành điều trị theo chuẩn y khoa.
• Thời gian thăm khám linh động: Phòng khám hoạt động từ 8:00 đến 20:00 tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ Tết. Thời gian khám bệnh phù hợp với những người bận rộn, không có thời gian khám bệnh.
• Môi trường khám bệnh chuyên nghiệp: Mỗi bệnh nhân sẽ được làm việc trực tiếp với 1 bác sĩ – 1 y tá nên việc trao đổi về bệnh tình sẽ trở nên cởi mở hơn, tạo tâm lý thoải mái nhất cho bệnh nhân khi điều trị bệnh.
• Thông tin người bệnh được bảo mật 100%: Hồ sơ bệnh án và thông tin cá nhân của mỗi bệnh nhân đều được phòng khám bảo mật hoàn toàn, không có tình trạng bị rò rỉ thông tin ra bên ngoài.

Hy vọng qua những thông tin trên bạn có thể hiểu được những bài tập giúp tăng sinh lý. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào khác về vấn đề trên, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0296 398 0000, các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang sẽ tư vấn cụ thể hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến trực tiếp địa chỉ phòng khám tại số 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang để được thăm khám và điều trị bệnh nhanh chóng. Rất hân hạnh được đón tiếp!

• 6:29 Chiều 25/03/2022
• 0 lượt xem
• Administrator